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등산과 캠핑48

등산 교실 _ 등산 배낭 선택 요령, 용량, 등판, 꾸리는 법 바로 알기 이번 포스팅에선 등산에서 필수품 중 하나인 배낭에 대해 알아보겠습니다. 배낭 선택요령, 배낭 용량의 종류, 배낭의 등판 프레임, 등판 길이, 배낭 꾸리는 법, 배낭 메는 법 등을 자세히 소개합니다. 등산 배낭 배낭은 식량과 여분의 옷, 텐트, 물통 같이 등산 중 필요한 장비를 갈무리하는 장비다. 산길이든 들길이든 길은 늘 평탄한 게 아니고, 걷는 도중에 어떤 장애물이 나타날지 모르기 때문에 두 손은 항상 자유로워야 한다. 요즘엔 스틱이 손에 들려있지만, 기본적으로 두 손은 자유로워야 한다. 그래서 등산에서는 모든 장비가 들어간 배낭이 필요하다. 배낭은 또한 보온 역할, 실족 시 충격 완화 역할도 덤으로 한다. 가격은 실용적인 1만 원 대에서 100만 원대 명품 배낭까지 다양하다. 배낭 선택 요령 배낭을 .. 2022. 4. 18.
등산화 기능, 구성 요소, 종류, 분류, 선택 요령 등산화 등산화는 등산에 있어서 가장 중요한 장비다. 발에 맞지 않는 등산화를 신고서 하루 종일 길을 걷는 것은 고통일 뿐으로 발이 편하지 않으면 등산의 즐거움을 누리기 어렵다. 올해 추천 등산화입니다 : 가격 확인 ↓ 블랙야크 발토로 등산화 COUPANG www.coupang.com 1. 등산화 기능 1) 외부 충격에 발 보호 2) 미끄러짐 방지 3) 발목 보호 4) 발바닥 피로감 감소 2. 등산화 구성 10요소 아웃솔, 미드솔, 인솔, 토캡, 힐카운터, 어퍼, 라이너, 신발끈, 후크, 발목 1) 아웃솔(Outsole) 밑창이다. 등산화의 가장 큰 기능인 미끄럼 방지 역할을 한다. 특수재질이라 미끄러운 바위, 흙에서 기능을 발휘한다. 보온의 역할도 한다. 두꺼운 밑창은 안정성이 있어 장시간 산행에 유리하.. 2022. 4. 17.
산에서 환경 보호를 위해 꼭 지켜야 할 규칙들 모음 이 포스팅에선 등산이나 아웃도어 활동 중 지켜야할 규칙에 대해 설명하겠습니다. 이미 알고 계신 내용들이겠지만, 우리가 잘 쓰고 후손에게 물려줘야 할 자연이니 꼭 실천을 해야겠습니다. 규칙엔 몇 가지가 있지만, 대원칙은 흔적 없이 되돌아오는 것입니다. 그러면 그 내용을 살펴보겠습니다. 산에서 지켜야 할 규칙 4 ①물을 오염시키지 말자 ▶ 샘이나 계곡을 절대 오염시키지 않는다. ▶ 계곡이나 강에서 비누나 샴푸로 머리를 감지 말자. ▶ 쌀뜨물 등 음식 준비를 하면서 생긴 구정물은 계곡에서 20~30m 이상 떨어진 흙 속에 묻는다. ▶ 식사 후의 설거지는 두루마리 화장지로 닦아내는 것으로 초벌을 끝낸다. ▶ 재벌은 뜨거운 물이나 커피 등을 마신 뒤에 처리하면 깔끔하게 닦을 수 있다. ②쓰레기는 모두 갖고 내려오.. 2022. 4. 17.
등산 스틱 사용법, 재질, 단수, 길이, 잡는 법 탐구 등산 스틱은 등산지팡이라고도 부르는 사람이 있는 장비입니다. 등산스틱은 예전엔 전문 등산가나 스키어들만 사용했으나, 체력 부담 완화와 관절 보호, 보행 속도 증가 등의 장점으로 요즘엔 등산의 필수품이 되었습니다. 등산스틱은 당일 산행용이든 고산용이든 반드시 필요한 기능이 있습니다. 여기서 자세히 살펴보겠습니다. 등산 스틱 사용법, 재질, 단수, 길이, 잡는 법 1. 등산 스틱의 장점 ① 하체의 부담을 줄여준다. ② 발목, 무릎 등 관절에 전달되는 충격을 완화시켜 준다. ③ 체력소모를 줄인다. ④ 보행 속도가 빨라진다. ⑤ 몸의 균형 유지가 수월하다. ⑥ 양쪽 모두 사용해야만 효과를 제대로 볼 수 있다. ♥ 올해에는 꼭 이 등산스틱을 마련해야지 → 가격 확인 ♥ 레키 플러스팩 블랙시리즈 FX 카본 6522.. 2022. 4. 16.
등산 보행 방법 _ 플래트풋, 휴식법, 심장 박동수 이번 포스팅에선 등산의 기초 기술인 걷는 법에 대해 알아보겠습니다. 등산에선 기본적으로 오르막길 걷는 법과 내리막길 걷는 법이 있습니다. 이 둘을 모두 알고 있어야 체력을 덜 낭비할 수 있고, 안전한 산행을 할 수 있습니다. 등산에서의 보행법 오르막길에서 플래트 풋(Flat Foot) 보행법 발바닥과 다리를 이용하는 보행법이다. 글로 설명하면 어려워보이지만 발바닥 전체로 걸으면서 무릎과 허벅지를 올린다는 느낌으로 걷는 게 핵심이다. 순서는 다음과 같다. ① 바닥에서 뒷발의 뒤꿈치를 뗀다. ② 앞꿈치로 바닥을 차지 말고 다리 전체의 힘으로 발을 끌어올린다. ③ 무릎 아래는 앞으로 뻗지 않고 수직 방향으로 내린 채로 발바닥 전체로 착지한다. ④ 이렇게 하면 피로감도 덜하고 미끄러지기 쉬운 경사면에서도 안정감.. 2022. 4. 16.
등산의 기초 - 보행법, 4:3:3법칙, 속도, 호흡, 상체 움직임 등산의 기본은 걷기, 즉 보행이다. 인간은 누구나 걸을 줄 알지만 등산은 걷는 데도 요령이 있다. 같은 코스를 걷더라도 쉽게 지치는 사람이 있는가 하면, 그렇지 않은 사람이 있다. 체력과 경험의 차이는 있지만, 걷는 방법이나 쉬는 방법을 잘 응용하면 피로를 줄이고, 안전산행을 할 수 있다. "등산화는 바로 이 제품입니다" 블랙야크 발토로 등산화 COUPANG www.coupang.com 등산의 보행법 _ 기초 등산 보행법의 2대 요소 ① 걸을 수 있는 체력 ② 요령 있게 걷는 기술 체력과 기술은 상호 동떨어진 존재가 아니다. 서로 보완 작용을 하며 걷는 능력을 향상한다. 4:3:3 법칙 체력 안배 법칙이다. ① 올라갈 때 40% ② 내려올 때 30% ③ 예비 체력 30% 비상시를 대비해 예비 체력을 남겨.. 2022. 4. 16.
행복하고 안전한 등산 계획 짜기, 필수 장비 목록 등산의 첫걸음은 바로 계획을 잘 짜는 일이다. 대상지에 대한 정보와, 누구랑 갈까 등의 순서가 정해진 것은 아니다. 대상지가 먼저 떠오를 수도 있겠고, 동행자가 먼저 정해질 수도 있다. 그런 상황에 맞춰 트레킹을 즐기기 위한 계획, 장비, 옷입기, 그리고 요령 있게 걷는 법 등을 소개한다. 대상지 정보를 모은다 무엇이든지 마찬가지지만 등산 역시 계획의 첫 단계는 대상지를 선정하는 일이다. 이게 가장 고민스러운 부분이다. 경험이 많지 않은 사람이라면 어디를 어떻게 걸으면 좋을까 하는 고민에 고민을 거듭하다 결국 포기하게 될지도 모른다. 등산의 계기는 아주 단순하다. 계곡이나 강을 따라 걸으며 더위를 잊고 싶다든지, 산속에 핀 야생화를 보고 싶다든지, 오솔길을 천천히 걸으며 사색에 잠기고 싶다든지, 수림이 .. 2022. 3. 8.
등산 및 트레킹 장점 집중 탐구 우리나라는 사계절이 뚜렷한 나라다. 우리나라의 자연은 1년 내내 다양한 모습으로 우리들을 유혹하고 있다. 그래서 우리는 다양한 아름다움을 지닌 대자연의 품에 안기기 위해, 오늘도 야외로 나가는 꿈을 꾸는 것이리라. 한반도는 70% 이상이 산으로 이루어진 산악국 가다. 당연히 우리나라에서의 트레킹은 주로 산을 대상으로 이루어지고, 등산은 트레킹의 대부분을 차지한다. 그래서 트레킹이라 하면 우리는 산행을 생각하게 된다. 둘레길도 넓게 보면 산행이다. 대자연의 품에 안겨 두 발로 거닐고 싶은가. 서둘지 말고 여유 있게 근교의 나지막한 산부터 먼저 올라보자. 곧 알게 될 것이다. 그 짙은 산길에서 만나는 들꽃 한 송이, 풀 한 포기, 그리고 굴러다니는 돌멩이 하나조차도 모두 행복임을. 등산, 트레킹의 장점 숲!.. 2022. 3. 1.
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