기온 차이가 큰 봄철 등산 시 주의할 점 5가지

봄철은 낮과 밤의 기온차가 큰 계절입니다. 이로 인해 등산을 할 때 몸이 춥거나 더울 수도 있으므로, 이에 대한 대비가 반드시 필요합니다. 아래는 봄철 등산 시 주의할 점 5가지입니다.

 

봄철 등산 주의점

 

봄철 등산 시 주의할 점 5가지

 

1. 기온 변화에 대비에 의류 준비

가장 중요한 사항입니다. 봄철의 산은 여름, 늦겨울 모두 경험할 확률이 높습니다. 따라서 의류 준비도 세 계절에 맞게 준비해야 합니다. 아이젠도 갖추는 게 좋습니다. 

 

즉, 특히 이른 봄철은 응달이나 고도가 높은 곳은 기온이 매우 낮습니다. 산행할 땐 여름 같은 분위기라 반팔로도 가능하다고 생각하지만, 이내 초겨울이 됩니다. 이때 땀을 많이 흘린 상태라면 저체온증의 위험이 있습니다. 봄철의 기본 산행복 외에 얇더라도 방한용 의류가 필요합니다.

 

낮과 밤의 기온차가 큰 봄철 등산에서는 의류와 장비를 적절히 조절해야 합니다. 아침이나 저녁에는 낮보다 기온이 낮기 때문에 이에 대한 대비가 필요합니다.

 

기온에 따라 얇은 옷으로 산행을 시작했더라도 기온이 낮아지면 얇은 방한용 의류를 덧 입으면 됩니다. 이후 강한 찬바람이 불거나 기온이 더 내려가면 방한 방풍용 재킷을 꺼내 입으면 됩니다. 그러다 더우면 땀이 나기 전에 다시 벗어서 배낭에 넣으면 됩니다.   

 

잊지 마세요. 어떤 상황이라 해도 항상 36.5C의 체온을 유지하려 노력해야 합니다. 

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2. 적절한 옷차림

위의 사항과 비슷합니다. 날씨가 변화할 가능성이 높은 봄철 등산에서는 적절한 옷차림을 준비해야 합니다. 적어도 3~4층으로 입고 벗을 수 있는 옷차림이 좋습니다. 레이어링 시스템이 가장 필요한 계절이라고도 할 수 있습니다. 레이어링 시스템의 적절한 활용으로 항상 36.5C의 체온을 유지하려 노력하세요. 

 

3. 충분한 물과 간식 준비

등산 시 물과 간식을 적절히 준비해야 합니다. 봄철은 기온이 변화하면서 체온 조절이 어렵기 때문에, 몸의 수분과 에너지 공급을 충분히 하여 체력 유지가 필요합니다. 보온병에 따뜻한 음료를 챙기는 것도 중요합니다. 

 

4. 균형 잡힌 식사와 준비 운동 

등산 전에는 균형 잡힌 식사와 충분한 휴식을 취하는 것이 좋으며, 등산 시에는 적절한 속도로 천천히 걸어가는 것이 중요합니다. 일시적인 힘으로 빠르게 등산하면 체력을 소모하게 되므로, 적정한 운동량으로 체력을 유지하면서 등산하는 것이 좋습니다. 등산 전 10분 정도의 준비 운동도 필수입니다. 

 

5. 충분한 준비와 안전장비 사용

등산을 할 때는 반드시 충분한 준비와 안전장비를 사용해야 합니다. 특히, 봄철 등산에서는 기온 변화로 인해 눈이나 비로 인한 미끄러짐이 예상됩니다. 따라서 아이젠, 등산스틱(등산지팡이) 등 안전장비를 챙기는 것이 중요합니다.

 

이러한 주의사항들을 지켜야 봄철 등산을 안전하게 즐길 수 있습니다. 등산 전, 위에 말씀드린 장비들을 꼭 점검해 즐겁고 안전한 산행이 되시길 빕니다.  

 

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