반응형 무릎보호방법1 무릎 관절 보호를 위한 생활 습관 팁 10가지 무릎 관절은 몸의 중심을 지탱하는 중요한 관절 중 하나입니다. 등산이나 아웃도어 활동에서 가장 많이 다치는 곳 중의 하나가 무릎 관절입니다. 일상 생활에서도 무릎 간절 보호를 위해 여러 가지로 조심해야 합니다. 다양한 운동과 일상생활에서 무릎 관절 부상을 방지하기 위해 다음과 같은 주의사항을 지켜보세요. 무릎 관절 보호를 위한 생활 습관 팁 10가지 1. 올바른 자세 유지하기 자세를 바르게 유지하고 앉거나 서서 일할 때는 무릎을 굽히지 않도록 주의해야 합니다. 무릎이 굽어지면 무릎 관절에 과도한 압력이 가해지므로 허리와 어깨를 편안하게 유지하면서 자세를 바르게 유지하는 것이 중요합니다. 일상 생활에서는 의자에 앉을 때 무릎을 90도로 유지하고, 일어설 때는 무릎을 너무 굽히거나 또는 과도하게 펴지 않도록.. 2023. 3. 1. 이전 1 다음 반응형
