반응형 만보걷기1 체력 단련을 위한 평상 시 운동 5가지 걷는 게 거의 전부인 등산을 하면 체력은 저절로 좋아진다. 자연과 합일하면서 체력도 키우는 ‘일거양득’으로 등산을 하지만, 산은 거칠다. 하루 종일 8시간 이상을 계속 올라야만 하는 코스도 있으며, 바위가 많은 높은 산일 수도 있고, 겨울의 험난한 설산일 수도 있다. 그래서 좀 더 안전하게 즐기기 위해 따로 체력 단련이 필요한 것이다. 평소 체력 단련으로 부상을 방지하자 주중에 2~3일 정도, 한 번에 30분~1시간씩 유산소 운동을 해주면 효과를 제대로 얻을 수 있다. 토요일과 일요일에 트레킹을 나선다면 화요일과 목요일쯤에 트레이닝을 해주면 도움이 된다. 이렇게 하면 매일 감당해야 한다는 부담감도 적어 실행에 옮기기에 쉽다. 삼성전자 어떤 대상지, 어떤 상황에서든 등산의 즐거움을 유지하려면 평상시 최소한.. 2022. 5. 26. 이전 1 다음 반응형