반응형 기초등산1 등산의 기초 - 보행법, 4:3:3법칙, 속도, 호흡, 상체 움직임 등산의 기본은 걷기, 즉 보행이다. 인간은 누구나 걸을 줄 알지만 등산은 걷는 데도 요령이 있다. 같은 코스를 걷더라도 쉽게 지치는 사람이 있는가 하면, 그렇지 않은 사람이 있다. 체력과 경험의 차이는 있지만, 걷는 방법이나 쉬는 방법을 잘 응용하면 피로를 줄이고, 안전산행을 할 수 있다. "등산화는 바로 이 제품입니다" 블랙야크 발토로 등산화 COUPANG www.coupang.com 등산의 보행법 _ 기초 등산 보행법의 2대 요소 ① 걸을 수 있는 체력 ② 요령 있게 걷는 기술 체력과 기술은 상호 동떨어진 존재가 아니다. 서로 보완 작용을 하며 걷는 능력을 향상한다. 4:3:3 법칙 체력 안배 법칙이다. ① 올라갈 때 40% ② 내려올 때 30% ③ 예비 체력 30% 비상시를 대비해 예비 체력을 남겨.. 2022. 4. 16. 이전 1 다음 반응형
